O volei de praia desenvolveu-se no Brasil como prática recreativa nas areias de Copacabana e Ipanema. Em 1987 a Federação Internacional de Voleibol oficializou o volei de praia como modalidade esportiva, oportunidade em que foi realizado o 1º Campeonato Mundial e que serviu de base pro 1º Circuito Mundial. Nas Olimpíadas de Atlanta estreou como modalidades olímpica. A areia fofa exige mais esforço, contudo, o impacto fica bastante diminuído. Os exercícios são mais intensos se comparados aos praticados no vôlei de quadra. É necessário força, agilidade e velocidade para esse esporte. A exigência da musculatura é grande tanto para membros inferiores quanto superiores.
Os movimentos mais realizados são os agachamentos, saltos diversos, deslocamentos variados entre elevações e giros dos braços. Todos com bastante vigor e velocidade. Segundo o professor de educação física da USP, José Luiz Signorini, 30 minutos de vôlei de praia equivalem a 50 minutos de pedaladas vigorosas em bicicleta ergométrica com carga intermediária.
