Step Aula de condicionamento aeróbio de baixo impacto, que utiliza plataformas conhecidas como Step. Nessas plataformas são desenvolvidas coreografias de média e alta intensidade, trabalhando ritmo e coordenação de forma motivante e segura. Veja os horários.
Benefícios:
Resitência cardio-respiratória;
Consciência do movimento e postura;
Reabilitação muscular;
Coordenação motora;
Trabalha bastante as pernas , envolve os grandes grupos musculares dos membros inferiores;
