Pilates é uma modalidade que utiliza movimentos associados à respiração com a contração do abdômen para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes e flexíveis.
Os exercícios são planejados para proporcionar o máximo de benefícios, uma vez que a qualidade dos movimentos é mais importante que a quantidade.
As atividades aplicadas melhoram a postura, a coordenação motora e é utilizado para a reabilitação de problemas na coluna. Promove melhoras nos níveis de consciência corporal, coordenação motora e no condicionamento físico geral.
