Modalidade extremamente diverdida, que consiste na realização de exercícios coreografados em cima de um trampolim elástico visando o aprimoramento da aptidão cardiorespiratória e emagrecimento.
Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias e melhora o condicionamento cardio respiratório.
Cuidados a serem tomados:
O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez;
Verifique se os pés estão firmes e bem rosqueados;
Coloque o aparelho a 2m de distância de objetos e paredes;
Use tênis ou sapatilhas;
Não pise nas bordas;
Controle a freqüência cardíaca;
Faça alongamentos antes e depois dos exercícios;
O Jump é contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite.
