A hidroginástica trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular. Trabalha todos componentes da aptidão física de uma forma muito agradável e sem risco para as articulações. Além de ajudar no combate ao estresse, ajuda na sociabilização.
A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios.
