FitBoxe Na última década, o Boxe deixou de ser atividade exclusiva dos ringues e ganhou novos ares nas academias de todo o Brasil: o combate fica de lado e sobram apenas os benefícios do esporte. Hoje, é muito comum ver aulas sem nenhum contato físico.
O combate corpo-a-corpo deixou de existir e o objetivo deixou de ser superar adversários e levá-los ao nocaute e passou a ser o aprimoramento do condicionamento físico. Os exercícios consistem na utilização dos golpes combinados com movimentos aeróbicos para melhorar a coordenação motora, a resistência muscular, aprimorar o sistema cardiovascular e queimar muitas calorias.
A aula de uma hora gasta até 1200 calorias, desde da parte da preparação física inicial, passando para parte técnica da modalidade, até a simulação do combate. Os socos, que são dados no ar ou em algum objeto apropriado, ajudam no desenvolvimento dos músculos peitorais, do braço e do ombro.
Benefícios:
Resitência cardio-respiratória;
Consciência do movimento e postura;
Reabilitação muscular;
Coordenação motora;
Trabalha bastante as pernas , envolve os grandes grupos musculares dos membros inferiores;
