Running Class A aula de corrida na esteira (Running Class) é uma atividade aeróbica para ganhar condicionamento físico e manter a forma. Dependendo do nível de esforço e do perfil da pessoa, são gastas entre 300 e 700 calorias por aula. As pernas também são muito trabalhadas nessa atividade devido à repetição de movimentos a todo instante. Os benefícios atingem toda a musculatura dos membros inferiores, como glúteo, coxa e panturrilha.
Imagine correr sob acompanhamento e estímulo de um professor, numa esteira moderna, simulando uma verdadeira maratona com subidas, descidas e ritmos de velocidade intervalados, exatamente de acordo com sua capacidade e seus objetivos pessoais. Assim é a running class da Academai Club22.
Benefícios:
Resitência cardio-respiratória;
Consciência do movimento e postura;
Reabilitação muscular;
Coordenação motora;
Trabalha bastante as pernas , envolve os grandes grupos musculares dos membros inferiores;
