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Bike Indoor

Horários - Bike Indoor

Horários	Segunda, Quarta e Sexta	Terça e Quinta	Sábado
07:00	Sala 2	Sala 2	–
08:00	Sala 2	Sala 2	–
09:30	–	–	Sala 2
10:30	–	–	Sala 2
12:30	Sala 2	Sala 2	–
18:30	Sala 2	Sala 2	–
19:30	Sala 2	Sala 2	–
20:30	Sala 2	Sala 2	–

Essa aula simula um treinamento de ciclismo e é realizada em uma bicicleta estacionária dentro de uma sala. O principal objetivo é o desenvolvimento da aptidão cardiorespiratória e diminuição da gordura corporal. Proporciona grande gasto calórico e um ótimo trabalho de resistência muscular dos membros inferiores.
Programa de ciclismo indoor feito em grupo. Aula periodizada e com monitoramento cardíaco, onde o professor simula movimentos específicos do ciclismo.

Proporciona:

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular;
Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular;
Grande perda calórica e de gorduras localizadas;

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Bike Indoor

Segunda, Quarta e Sexta

Terça e Quinta

Sábado

Proporciona: