É uma aula com a Bola Suíça que possibilita desenvolver grande variedade de capacidades e qualidades físicas tais como, força, flexibilidade e resistência. Tem ampla aplicação na Reabilitação muscular e na prevenção de lesões músculo esqueléticas. Permite grande variedade de movimentos em diferentes intensidades. Há grande variedade de benefícios para o seu aluno:
