O principal objetivo é melhorar a flexibilidade, item essencial para uma boa aptidão músculo-esquelética.
Aula com exercícios que visam alongar todos os músculos do corpo, proporcionando maior flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura e a consciência corporal. Indicada para alunos de todos os níveis.
É responsável pela manutenção e melhoria da amplitude dos movimentos. Uma das principais qualidades físicas, fundamental na busca de uma melhor qualidade de vida e aptidão física.
Objetivos do Alongamento:
Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade;
Prevenir o encurtamento ou tensionamento de grupos musculares;
Facilitar o relaxamento muscular;
Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;
