Academia Club 22 - Faz bem estar aqui

Alongamento

Horários

Local	Horários	Seg, Quart e Sext	Terça e Quinta	Sabado
Palco	07:00	–	Along. 30'	–
Palco	08:30	Along. 30'	–	–
Palco	11:30	–	–	Along. 30'
Palco	18:00	Along. 30'	–	–
Palco	20:30	–	Along. 30'	–
Palco	21:20	Along. 30'	–	–

O principal objetivo é melhorar a flexibilidade, item essencial para uma boa aptidão músculo-esquelética.
Aula com exercícios que visam alongar todos os músculos do corpo, proporcionando maior flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura e a consciência corporal. Indicada para alunos de todos os níveis.
É responsável pela manutenção e melhoria da amplitude dos movimentos. Uma das principais qualidades físicas, fundamental na busca de uma melhor qualidade de vida e aptidão física.

Objetivos do Alongamento:

Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade;
Prevenir o encurtamento ou tensionamento de grupos musculares;
Facilitar o relaxamento muscular;
Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;
Reduzir o risco de lesões;

Academia Club22 | Brasília-DF

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Sabado

Objetivos do Alongamento: